Test de ansiedad

Este test consistirá en 38 preguntas con cuatro opciones únicas en cada respuesta. El tiempo estimado de realización es de unos 10 o 15 minutos.

Obtén una orientación aproximada sobre si estás afectado/a con este test de ansiedad. Esta prueba, pese a no tener resultados concluyentes, te podría ayudar a detectar ciertos indicios que te sugieran intentar buscar ayuda en un buen profesional. También te ayudará a conocer aproximadamente cuál es tu nivel de ansiedad, pero insisto en que el resultado es orientativo y la persona que lo tiene que determinar es un profesional.

Según cada respuesta que se de, ésta tendrá una puntuación determinada, y realizando la suma de todas las respuestas se obtendrá una puntuación final que delimitará el nivel aproximado de ansiedad que tienes.

A continuación os dejo con la prueba para no perder más el tiempo. ¡Te deseo mucha suerte con el test! :-)

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1. ¿Eres capaz de relajarte con facilidad?

 
 
 
 

2. Tiendo a obsesionarme con los acontecimientos o cambios que suceden en mi entorno

 
 
 
 

3. ¿Sientes miedo sin ningún motivo?

 
 
 
 

4. ¿Crees que eres igual de feliz que la gente que te rodea?

 
 
 
 

5. ¿Sufres de problemas digestivos?

 
 
 
 

6. ¿Tu boca se reseca con frecuencia?

 
 
 
 

7. Cuando alguien choca conmigo, me paso todo el día pensando en esa persona y en lo que ha pasado

 
 
 
 

8. No importa nada de lo que haga y lo que me pase porque nunca me puedo quitar los problemas de la cabeza

 
 
 
 

9. Me sobresalto o asusto con facilidad

 
 
 
 

10. ¿Has experimentado en ocasiones que te falta el aire?

 
 
 
 

11. Mis músculos están tensos, me duelen o se agarrotan con facilidad

 
 
 
 

12. Tengo sudores fríos o las manos húmedas

 
 
 
 

13. Me lamento de cosas que hago

 
 
 
 

14. Tengo miedo a las multitudes, a quedarme solo/a, a las personas extrañas, al tráfico…

 
 
 
 

15. Me he desmayado alguna vez o he estado a punto de hacerlo

 
 
 
 

16. ¿Tienes dificultad para comer o sensación de tener un nudo en la garganta?

 
 
 
 

17. ¿Experimentas con frecuencia sentimientos de crispación o te sientes una persona inestable?

 
 
 
 

18. Le doy muchas vueltas a las cosas que hago

 
 
 
 

19. Soy una persona con mal carácter

 
 
 
 

20. Me siento una persona inútil

 
 
 
 

21. Pienso constantemente en las cosas que aún no he logrado

 
 
 
 

22. Tengo dificultades para dormir

 
 
 
 

23. Sufro de vértigos o mareos

 
 
 
 

24. Siento que me faltan las energías

 
 
 
 

25. Soy una persona indecisa

 
 
 
 

26. Siento miedo a las cosas que me esperan en el futuro

 
 
 
 

27. Tengo con mucha frecuencia una sensación de hormigueo o entumecimiento en las extremidades

 
 
 
 

28. Tengo dificultades para concentrarme o recordar las cosas

 
 
 
 

29. Tengo palpitaciones o los latidos del corazón acelerados

 
 
 
 

30. Puedo estar pensando durante horas en un problema sin llegar a resolverlo

 
 
 
 

31. Me siento insatisfecho/a con mi vida

 
 
 
 

32. Me preocupo con las cosas con mucha facilidad

 
 
 
 

33. Sufro de dolores de cabeza con frecuencia

 
 
 
 

34. Me preocupo mucho por mí salud teniendo incluso miedo a morir

 
 
 
 

35. ¿Sufres pesadillas?

 
 
 
 

36. Me siento menos interesado en actividades con las que antes disfrutaba mucho

 
 
 
 

37. ¿Sientes que pierdes el control de ti mismo/a?

 
 
 
 

38. Para mí, el mundo es un lugar terrorífico

 
 
 
 

Question 1 of 38

¿Por qué son importantes los tests para la ansiedad?

Todo el mundo tiene preocupaciones durante algunas etapas de su vida en los que el estrés nos lleva a situaciones límites. La ansiedad es uno de los mayores males de la especie humana, ya que no sólo nos impide ser felices, sino que nos afecta muy negativamente a nuestra salud mental y física.

Por ello, he elaborado un test de ansiedad para detectar sus signos lo antes posible, y así tener una herramienta que nos ayude a darnos cuenta de que estamos sufriendo de esta dolencia.

¿Has sentido que eres infeliz por culpa de las preocupaciones que tienes? ¿Crees que la ansiedad interfiere directamente en tu vida? Casi todo el mundo sufrimos una ansiedad moderada, sin embargo la ansiedad severa puede ser algo agobiante.

Este trastorno afecta actualmente a millones de personas en todo el mundo, convirtiéndolo en la enfermedad mental más común en los países desarrollados. Por lo tanto, no se trata de ninguna broma y es algo en lo que tenemos que prestar mucha atención

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